Faire des listes est l'un des moyens de libérer et alléger notre #chargementale : liste de courses, et liste de choses à faire ou "To do list" en anglais. Il est vrai que le fait d'écrire débarrasse notre esprit d'un tas de choses dont nous devons nous souvenir et qui surcharge notre mental et est source de #fatigue et de #stress. La charge mentale est aujourd'hui l'un des facteurs les plus important de stress. Soyez vigilant.e à votre charge mentale. Notre cerveau n'est pas

Le sommeil, un élément important de votre santé physique et mentale Bien dormir participe à : - Bien récupérer de la fatigue ça parait évident mais c'est mieux en le disant - Diminuer les effets néfastes du stress sur l'organisme - Protéger le système immunitaire - Combattre les troubles de l'humeur, notamment la dépression - Stimuler et renforcer la mémoire et l'apprentissage - Réguler le métabolisme, - Protéger le système cardio vasculaire Voilà de bonnes raisons de prendre

Les problèmes de sommeil ne sont pas une fatalité, agissez pour bien dormir et être en forme.