Arrêt du tabac
Arrêter de fumer grâce à l’hypnose et la sophrologie :
une approche complémentaire et durable
Pourquoi c'est difficile d'arrêter de fumer ?
Cela fait un moment que vous voulez arrêter de fumer. Vous avez même fait des tentatives qui ont échouées. Vous en avez ras-le-bol, vous voulez arrêter. Vous ne supportez plus l’odeur de vos vêtements, sur votre peau, dans vos cheveux, sur vos lèvres, vos dents, vos doigts, dans votre respiration, dans votre souffle… dans votre corps. Et puis, peut-être cette toux, comme un signe qui vous dit « arrête ».
Mais voilà, ce n’est pas simple, et j’en sais quelque chose, car je suis une ancienne fumeuse.
Pourtant sachez que chaque cigarette que vous ne fumez pas est une Victoire.
Parfois, on y met toute notre bonne volonté, on se retient, et puis il y a ce coup de fil qu’il ne faut pas, une soirée entre amis, une rencontre, une discussion, une réunion, alors il y a les faux pas !
Et puis il y a la peur : peur de lâcher ce plaisir, peur du manque, peur d’être irritable, peur de compenser, peur de prendre du poids, peur de l’échec, peur de tourner la page.
Arrêter de fumer n’est pas seulement une question de volonté, bien que celle-ci soit le pré-requis. Il s'agit d'un changement en profondeur, qui touche aux habitudes, aux émotions, aux croyances… et parfois aux manques inconscients que la cigarette tente de compenser.
C’est pourquoi l’association de l’hypnose et de la sophrologie s’avère particulièrement efficace. Ces deux approches se complètent parfaitement pour vous accompagner à chaque étape du sevrage, sur les plans mental, émotionnel et corporel.
L’hypnose : reprogrammer l’inconscient
L’hypnose permet de :
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Agir sur les automatismes liés à la cigarette (geste, moment, contexte)
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Modifier les croyances profondes (« je ne peux pas arrêter », « je suis dépendant »)
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Renforcer la motivation et la décision intérieure
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Travailler sur l’image de soi, la liberté retrouvée, le soulagement respiratoire…
L’état hypnotique facilite l’accès à l’inconscient pour opérer des changements durables, en profondeur.
La sophrologie : apaiser le corps et l’esprit
La sophrologie agit en parallèle sur :
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La gestion du stress (un déclencheur fréquent de la cigarette)
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Le développement de la confiance en soi et du calme intérieur
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Le renforcement des ressources personnelles (patience, volonté, estime de soi)
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L’ancrage des sensations positives liées à la liberté de ne plus fumer
Grâce à des exercices simples et accessibles (respiration, visualisation, détente), la sophrologie permet de retrouver un équilibre intérieur, essentiel pour rester serein dans le changement.
Une alliance douce et puissante
Ensemble, l’hypnose et la sophrologie :
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Agissent sur les causes profondes de la dépendance
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Aident à traverser les phases difficiles du sevrage avec plus de stabilité
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Permettent de retrouver une liberté durable, sans frustration ni compensation
Vous accompagner vers une liberté retrouvée
Chaque personne est unique. Ensemble, nous choisissons la méthode la plus adaptée à votre rythme, votre vécu, et vos objectifs.
👉 Prenez rendez-vous pour une première séance ou un accompagnement personnalisé.
Parce qu’il est temps de respirer pleinement. Et de reprendre votre souffle.
Votre programme pour arrêter de fumer par hypnose en 4 séances
Première séance (1h30)
Questionnaire tabac : recueillir votre vécu et vos habitudes de fumeur
Signature du contrat arrêt du tabac
Séance sous hypnose : déprogrammer les automatismes liés à la cigarette et introduire de nouveaux comportements.
Deuxième séance (1h30)
Point sur votre niveau d'avancement dans le travail de sevrage
Séance d'hypnose : Poursuite de la déprogrammation des habitudes et comportements
Troisième séance (1h)
Point sur votre niveau d'avancement dans le travail de sevrage
Séance sous hypnose : Poursuite de la déprogrammation des habitudes et comportements
Quatrième séance (1h)
Séance d’hypnose pour l’arrêt du tabac
Avant, et après chaque séance
Je vous accompagne tout au long de votre parcours de la préparation jusqu’à vos premiers pas de non fumeur avec si nécessaire des séances de sophrologie que vous pourrez pratiquer quotidiennement
Tarifs & prise de rendez-vous
Votre arrêt du tabac en cabinet ou à distance :
Me consulter avant rendez-vous : Contactez-moi au 06 64 91 05 25
4 séances / 300 euros