Qu'est-ce que l'épuisement professionnel - "burn-out"
Qu’est-ce que le burn-out ?
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un état de fatigue intense causé par un stress chronique, le plus souvent lié au travail.
Il survient lorsque les exigences deviennent trop importantes et que les ressources physiques, mentales et émotionnelles ne suffisent plus.
Un épuisement global :
Le burn-out ne se résume pas à de la fatigue. Il touche profondément :
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le corps (fatigue, tensions, troubles du sommeil)
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le mental (perte de concentration, surcharge)
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les émotions (irritabilité, anxiété, perte de motivation)
Progressivement, la personne se sent vidée, dépassée, et en perte de repères.
Burn-out et santé mentale :
Le burn-out a un impact direct sur la santé mentale. Il peut entraîner anxiété, troubles du sommeil, voire un état dépressif s’il n’est pas pris en charge.
Les Trois phases du Burn-out :
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La phase d’alerte
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La phase de résistance
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L’effondrement
Les facteurs de risque :
L’épuisement professionnel étant une conséquence du stress au travail, on retrouve parmi les causes du burn-out des facteurs de stress. Différentes études ont spécifiquement permis de souligner le rôle des facteurs suivants :
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Surcharge de travail et de responsabilités, pression temporelle,
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Faible contrôle sur son travail,
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Faibles récompenses,
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Manque d’équité,
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Conflits de valeur, demandes contradictoires,
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Manque de clarté dans les objectifs,
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Manque de moyens, ressources humaines
Les trois phases dans la reconstruction :
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6 mois pour une reconstruction
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redémarrage jusqu’à 12 mois
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le post burn-out
Le burn-out peut être plus ou moins grave selon les circonstances, selon l’âge, l'état de santé, et des conditions de vie, selon que la maladie est prise à temps ou pas. Mais le burn-out peut être grave, doublé d'une dépression, et il peut être difficile et long de s’en remettre. Dans tous les cas un accompagnement est nécessaire.
Se faire accompagner :
Il est possible de sortir du burn-out avec un accompagnement adapté.
En tant que sophrologue et hypnothérapeute spécialisée dans le burn-out, je vous aide à :
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apaiser le stress
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retrouver de l’énergie
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reconstruire un équilibre durable
Prenez rendez-vous pour commencer à retrouver votre équilibre.