Sophrologie à Alfortville (94)
Méthode et bienfaits
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel puissante dans laquelle le ou la patient·e est acteur·rice.
Les techniques de sophrologie permettent d’apprendre le lâcher-prise, la connexion à soi et l’introspection sans jugement.
La sophrologie est un travail sur soi qui demande motivation et engagement.
Elle permet de prendre conscience de vos capacités physiques et mentales.
Le corps et l’esprit sont intimement liés. Vous apprenez à respirer, relâcher les tensions et vivre le moment présent.
La liberté intérieure
Sculpture "Freedom" de Zenos Frudakis à Philadelphie (USA)
Elle illustre les quatre temps de la relaxation dynamique en sophrologie.
"I wanted to create a sculpture almost anyone could recognize as the struggle for freedom."
— Zenos Frudakis
Le déroulement des séances
La sophrologie permet d’apprendre le lâcher-prise et de retrouver un équilibre intérieur.
- Échange sur vos besoins et objectifs
- Sophronisation : relaxation guidée (assis ou debout, yeux fermés)
- Retour d’expérience sur les ressentis
- Exercices à pratiquer chez soi pour ancrer les bénéfices
Les racines de la sophrologie
La sophrologie a été fondée par Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Elle combine neurologie, psychologie, hypnose, yoga et philosophies orientales.
C’est une thérapie brève et une méthode de connaissance de soi.
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical.
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Questions fréquentes sur la sophrologie à Alfortville
Séances de sophrologie à Alfortville et dans le Val-de-Marne
Le cabinet accueille des patients venant de Maisons-Alfort, Créteil, Vitry-sur-Seine et Charenton-le-Pont.