Quels sont les symptômes du burn-out ? 

 

• Fatigue chronique

• Mal de dos, mal de ventre,

• Douleurs du squelette

• Insomnies et ruminations

• Irritabilité, ou au contraire larmes, vous vous sentez à fleur de peau

• Difficultés de concentration, 

• Problèmes de mémoire,

• Vous vous sentez dépassé.e

• Vous pensez tout le temps au travail, la journée vous craignez les reproches au travail et la nuit vous faites des cauchemars. Vous cherchez à vous justifier, vous devenez très irritable, vous pleurez souvent le matin ou en vous cachant, vous vous levez de plus en plus difficilement le matin, vous n'avez plus du tout envie d'aller travailler, vous avez la nausée, vous perdez toute motivation, et toute envie de faire. Vous avez tendance à vous isoler. Vous ne profitez plus des moments avec votre famille et vos amis. Vous perdez l’appétit, et vous maigrissez, etc, etc…

 

Bien-sûr il n'est pas nécessaire d'avoir tous ces symptômes pour être en burn-out, un certain nombre suffit !

 

Lorsque les conditions de travail continuent à être difficiles, d’autres signes apparaissent progressivement, la frustration, le sentiment d’échec et le détachement excessif vis-à-vis des événements et de l’entourage, et de l’agressivité peuvent apparaître. Vous vous sentez harcelé.e, dévalorisé.e, en souffrance au travail, seul.e et pas soutenu.e. 

Peuvent également apparaître des troubles de l’alimentation, usage d’alcool, de drogues, ou de médicaments. Et si rien n’est entrepris, une dépression s’installe et vient aggraver le burn-out. 

Les personnes souffrant d’épuisement professionnel pendant de longues périodes auront un système immunitaire affaibli, et seront prédisposées à d’autres problèmes de santé, tels que maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, surpoids ou obésité, et autres maladies. 

 

Dès les premiers signes de fatigue, allez voir votre médecin, ne résistez pas !

Une longue période de repos sera probablement nécessaire pour que le corps et l’esprit récupèrent. Surtout, laissez-vous tranquille, pas de culpabilité. Vous êtes épuisé.e et vous avez besoin de repos, beaucoup de repos. Mais le repos seul ne suffira pas à vous remettre en bonne forme physique et mentale pour retourner au travail. Un travail sur vous-même est indispensable pour retrouver le chemin du travail avec envie, car le burn-out provoque très souvent un dégout du travail. Vous avez toutes les capacités pour opérer le changement, pour cela il suffit d'aller les chercher au fonds de vous. 

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Comment je peux vous aider à retrouver votre santé physique et mentale, lire la suite

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