Le changement, c’est la vie
Publié le 21/09/2026
•
Par Frouhid Baghaie
Le changement fait partie de la vie : reconversion professionnelle, nouvelle étape, besoin de sens… Oser évoluer pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Changer, un mot qui peut faire peur
Changer. Un mot qui peut faire peur, parce qu’il implique de quitter ce que l’on connaît pour aller vers quelque chose que l’on ne connaît pas encore.
Pourtant, le changement fait partie de la vie. Nous changeons, nous évoluons, nous grandissons, nous traversons des étapes. Nos envies changent, nos besoins changent, nos priorités changent… et parfois, notre vie ne correspond plus à la personne que nous sommes devenue.
Alors, pourquoi avons-nous parfois tant de mal à changer ?
Pourtant, le changement fait partie de la vie. Nous changeons, nous évoluons, nous grandissons, nous traversons des étapes. Nos envies changent, nos besoins changent, nos priorités changent… et parfois, notre vie ne correspond plus à la personne que nous sommes devenue.
Alors, pourquoi avons-nous parfois tant de mal à changer ?
La zone de confort : rassurante… mais pas toujours confortable
On parle beaucoup de la zone de confort.
C’est cet espace dans lequel nous connaissons les règles, les habitudes, les personnes, les repères. Même lorsque nous n’y sommes pas vraiment heureux, nous pouvons préférer ce que nous connaissons à ce que nous ne connaissons pas.
- Rester dans un travail qui ne nous convient plus.
- Continuer une relation dans laquelle nous ne trouvons plus notre place.
- Repousser une reconversion parce que « ce n’est pas raisonnable ». - Continuer à vivre comme avant alors que quelque chose, au fond de nous, nous dit que nous avons changé.
La zone de confort n'est donc pas nécessairement une zone où l'on se sent bien.
C'est parfois simplement une zone connue. Et le connu peut être rassurant, même lorsqu'il ne nous rend plus heureux.
C’est cet espace dans lequel nous connaissons les règles, les habitudes, les personnes, les repères. Même lorsque nous n’y sommes pas vraiment heureux, nous pouvons préférer ce que nous connaissons à ce que nous ne connaissons pas.
- Rester dans un travail qui ne nous convient plus.
- Continuer une relation dans laquelle nous ne trouvons plus notre place.
- Repousser une reconversion parce que « ce n’est pas raisonnable ». - Continuer à vivre comme avant alors que quelque chose, au fond de nous, nous dit que nous avons changé.
La zone de confort n'est donc pas nécessairement une zone où l'on se sent bien.
C'est parfois simplement une zone connue. Et le connu peut être rassurant, même lorsqu'il ne nous rend plus heureux.
Et puis il y a la zone d’inconfort
Entre ce que nous connaissons et ce que nous souhaitons construire, il existe souvent une période particulièrement déstabilisante : la zone d’inconfort.
C’est le moment où l’ancien ne nous convient plus vraiment, mais où le nouveau n’existe pas encore.
- On doute.
- On a peur.
- On se demande si l’on fait le bon choix.
- On imagine les risques.
- On entend parfois les inquiétudes de notre entourage.
« Tu es sûre de vouloir quitter ton travail ? »
« Tu avais pourtant une bonne situation. »
« Et si ça ne marche pas ? »
« Tu ne crois pas que tu devrais attendre encore un peu ? »
Cette période peut être inconfortable… mais elle peut aussi être profondément constructive. Parce que c’est souvent là que nous apprenons à nous écouter autrement, à identifier nos véritables besoins et à découvrir des ressources que nous ne pensions pas posséder.
L’inconfort n’est pas forcément le signe que nous faisons fausse route.
Il peut simplement être le signe que nous sommes en train de quitter un ancien équilibre pour en construire un nouveau.
C’est le moment où l’ancien ne nous convient plus vraiment, mais où le nouveau n’existe pas encore.
- On doute.
- On a peur.
- On se demande si l’on fait le bon choix.
- On imagine les risques.
- On entend parfois les inquiétudes de notre entourage.
« Tu es sûre de vouloir quitter ton travail ? »
« Tu avais pourtant une bonne situation. »
« Et si ça ne marche pas ? »
« Tu ne crois pas que tu devrais attendre encore un peu ? »
Cette période peut être inconfortable… mais elle peut aussi être profondément constructive. Parce que c’est souvent là que nous apprenons à nous écouter autrement, à identifier nos véritables besoins et à découvrir des ressources que nous ne pensions pas posséder.
L’inconfort n’est pas forcément le signe que nous faisons fausse route.
Il peut simplement être le signe que nous sommes en train de quitter un ancien équilibre pour en construire un nouveau.
Parfois, il faut accepter de partir
Il arrive un moment où rester demande davantage de courage que partir.
- Partir d'un travail qui n'a plus de sens.
- Oser une reconversion professionnelle.
- Changer une manière de vivre qui ne nous correspond plus.
- Mettre fin à une relation lorsque, malgré les efforts, l'espoir d'une amélioration s'est éteint.
Changer ne signifie pas forcément tout abandonner sur un coup de tête. Il peut s'agir, au contraire, de prendre le temps de regarder honnêtement sa situation et de se poser une question essentielle :
« Est-ce que cette vie correspond encore à la personne que je suis aujourd'hui ? »
Car nous pouvons rester très longtemps dans une situation simplement parce que nous y sommes depuis longtemps.
Mais la durée ne suffit pas toujours à donner du sens.
- Partir d'un travail qui n'a plus de sens.
- Oser une reconversion professionnelle.
- Changer une manière de vivre qui ne nous correspond plus.
- Mettre fin à une relation lorsque, malgré les efforts, l'espoir d'une amélioration s'est éteint.
Changer ne signifie pas forcément tout abandonner sur un coup de tête. Il peut s'agir, au contraire, de prendre le temps de regarder honnêtement sa situation et de se poser une question essentielle :
« Est-ce que cette vie correspond encore à la personne que je suis aujourd'hui ? »
Car nous pouvons rester très longtemps dans une situation simplement parce que nous y sommes depuis longtemps.
Mais la durée ne suffit pas toujours à donner du sens.
Se remettre en question, ce n’est pas se remettre en cause
Se remettre en question est parfois perçu comme un aveu de faiblesse ou comme la reconnaissance d'une erreur.
Je le vois plutôt comme une capacité à évoluer.
- Nous avons le droit de changer d'avis.
- Nous avons le droit de nous tromper, et c'est comme ça que l'on apprend.
- Nous avons le droit de découvrir que ce qui nous convenait hier ne nous convient plus aujourd'hui.
- Nous avons le droit de vouloir autre chose.
Une reconversion professionnelle n'est pas nécessairement un échec de la première partie de sa carrière.
Elle peut être la continuité d'un parcours.
Parce que toutes nos expériences nous construisent, y compris celles dont nous pensons parfois qu'elles nous ont éloignés de notre chemin.
« Il meurt lentement celui qui… »
Il existe un texte très connu, souvent attribué à Pablo Neruda, qui commence par :
« Il meurt lentement celui qui ne voyage pas,
celui qui ne lit pas,
celui qui n'écoute pas de musique,
celui qui ne trouve pas grâce en lui-même… »
Puis le texte évoque celui qui ne prend pas de risques, celui qui ne change pas ses habitudes, celui qui renonce à ses rêves.
Que Pablo Neruda en soit réellement l'auteur ou non, le message résonne particulièrement avec notre rapport au changement : vivre, c'est aussi continuer à découvrir, à expérimenter, à évoluer.
Car lorsque nous cessons de bouger intérieurement, nos désirs s'éteignent, nos capacités déclinent, quelque chose peut peu à peu s'éteindre, et cela peut même arriver jusqu'à la dépression, "le bore-out"... c'est littéralement une dépression à force de s'ennuyer...
Je le vois plutôt comme une capacité à évoluer.
- Nous avons le droit de changer d'avis.
- Nous avons le droit de nous tromper, et c'est comme ça que l'on apprend.
- Nous avons le droit de découvrir que ce qui nous convenait hier ne nous convient plus aujourd'hui.
- Nous avons le droit de vouloir autre chose.
Une reconversion professionnelle n'est pas nécessairement un échec de la première partie de sa carrière.
Elle peut être la continuité d'un parcours.
Parce que toutes nos expériences nous construisent, y compris celles dont nous pensons parfois qu'elles nous ont éloignés de notre chemin.
« Il meurt lentement celui qui… »
Il existe un texte très connu, souvent attribué à Pablo Neruda, qui commence par :
« Il meurt lentement celui qui ne voyage pas,
celui qui ne lit pas,
celui qui n'écoute pas de musique,
celui qui ne trouve pas grâce en lui-même… »
Puis le texte évoque celui qui ne prend pas de risques, celui qui ne change pas ses habitudes, celui qui renonce à ses rêves.
Que Pablo Neruda en soit réellement l'auteur ou non, le message résonne particulièrement avec notre rapport au changement : vivre, c'est aussi continuer à découvrir, à expérimenter, à évoluer.
Car lorsque nous cessons de bouger intérieurement, nos désirs s'éteignent, nos capacités déclinent, quelque chose peut peu à peu s'éteindre, et cela peut même arriver jusqu'à la dépression, "le bore-out"... c'est littéralement une dépression à force de s'ennuyer...
Nous n’avons pas deux vies
Le monde professionnel et la vie personnelle sont souvent présentés comme deux espaces séparés.
Comme s'il fallait être une personne au travail et une autre dans sa vie privée.
Pourtant, lorsque nous sommes épuisés professionnellement, notre vie personnelle en est affectée.
Lorsque nous perdons le sens dans notre travail, nous pouvons aussi perdre une partie de notre énergie, de notre enthousiasme, parfois même de notre estime de nous.
Et inversement, ce que nous vivons personnellement nous accompagne nécessairement lorsque nous franchissons la porte de notre travail.
C'est pourquoi cette phrase me tient particulièrement à cœur :
« Nous n’avons pas deux vies, une vie professionnelle et une vie personnelle, il n’y a qu’une vie, la seule et unique, celle qui passe tous les jours… »
Cette vie mérite que nous écoutions la petite voix en nous qui nous dit "Je ne me sens pas bien là..."
Comme s'il fallait être une personne au travail et une autre dans sa vie privée.
Pourtant, lorsque nous sommes épuisés professionnellement, notre vie personnelle en est affectée.
Lorsque nous perdons le sens dans notre travail, nous pouvons aussi perdre une partie de notre énergie, de notre enthousiasme, parfois même de notre estime de nous.
Et inversement, ce que nous vivons personnellement nous accompagne nécessairement lorsque nous franchissons la porte de notre travail.
C'est pourquoi cette phrase me tient particulièrement à cœur :
« Nous n’avons pas deux vies, une vie professionnelle et une vie personnelle, il n’y a qu’une vie, la seule et unique, celle qui passe tous les jours… »
Cette vie mérite que nous écoutions la petite voix en nous qui nous dit "Je ne me sens pas bien là..."
Changer ne veut pas dire tout bouleverser
Le changement n'est pas toujours spectaculaire.
Il peut commencer par une prise de conscience.
Dire non.
Poser une limite.
Demander de l'aide.
Prendre du recul.
Changer une habitude.
Oser parler.
Se former.
Imaginer une autre orientation professionnelle.
Prendre une décision que l'on repousse depuis longtemps.
Parfois, le premier changement est simplement de reconnaître que quelque chose ne va plus.
Et à partir de là, il devient possible de chercher ce qui pourrait aller mieux.
Il peut commencer par une prise de conscience.
Dire non.
Poser une limite.
Demander de l'aide.
Prendre du recul.
Changer une habitude.
Oser parler.
Se former.
Imaginer une autre orientation professionnelle.
Prendre une décision que l'on repousse depuis longtemps.
Parfois, le premier changement est simplement de reconnaître que quelque chose ne va plus.
Et à partir de là, il devient possible de chercher ce qui pourrait aller mieux.
Et si le changement était simplement une façon de rester vivant ?
Nous ne sommes pas les mêmes à 20, 30, 40, 50 ou 60 ans.
Pourquoi notre vie devrait-elle, elle, rester exactement la même ?
Évoluer ne signifie pas renier ce que nous avons été.
C'est accepter de devenir qui nous sommes aujourd'hui.
Le changement peut faire peur. Il peut demander du temps, du courage et parfois un accompagnement.
Mais il peut aussi ouvrir un espace nouveau : celui des possibles.
Parce que changer, ce n'est pas forcément fuir sa vie.
Parfois, c'est justement choisir de la retrouver.
Le changement, c'est la vie.
Pourquoi notre vie devrait-elle, elle, rester exactement la même ?
Évoluer ne signifie pas renier ce que nous avons été.
C'est accepter de devenir qui nous sommes aujourd'hui.
Le changement peut faire peur. Il peut demander du temps, du courage et parfois un accompagnement.
Mais il peut aussi ouvrir un espace nouveau : celui des possibles.
Parce que changer, ce n'est pas forcément fuir sa vie.
Parfois, c'est justement choisir de la retrouver.
Le changement, c'est la vie.
Comment je peux vous aider à traverser ce moment de changement souvent inconfortable ?
Je suis spécialiste du burn-out et j'accompagne de nombreuses personnes dans cette reconstruction de soi et de sa vie.
Il est très fréquent que le burn-out remette un peu tout en cause, et qu'un changement soit inévitable. Un burn-out nous change, alors nos aspirations et nos désirs changent aussi... Et parfois parce que l'on s'est ignoré.e trop longtemps en suivant les injonctions, ou ce qu'on croyait bon pour nous...
Je vous accompagne dans ce changement, dans ces moments d'inconfort, vous aide à trouver la personne que vous êtes devenue, et à trouver le chemin que vous souhaitez prendre...
Il est très fréquent que le burn-out remette un peu tout en cause, et qu'un changement soit inévitable. Un burn-out nous change, alors nos aspirations et nos désirs changent aussi... Et parfois parce que l'on s'est ignoré.e trop longtemps en suivant les injonctions, ou ce qu'on croyait bon pour nous...
Je vous accompagne dans ce changement, dans ces moments d'inconfort, vous aide à trouver la personne que vous êtes devenue, et à trouver le chemin que vous souhaitez prendre...
FAQ
Le changement nous éloigne de ce que nous connaissons et nous confronte à l’incertitude. Même lorsqu’une situation ne nous convient plus, elle peut rester rassurante parce qu’elle est familière. La peur du changement est donc souvent liée à la crainte de perdre ses repères et de ne pas savoir ce qui vient ensuite.
Il n’existe pas de signe unique. Une fatigue persistante, une perte de motivation, le sentiment de ne plus trouver de sens dans son travail ou l’impression de ne plus être en accord avec ses valeurs peuvent amener à s’interroger. Prendre du recul permet souvent de distinguer une difficulté passagère d’un besoin plus profond de changement.
Non. Le changement peut prendre de nombreuses formes. Il peut s’agir d’une nouvelle organisation, d’une évolution professionnelle, d’un projet de reconversion, d’une nouvelle façon de poser ses limites ou simplement d’un changement de regard sur sa situation. Parfois, un petit changement suffit à amorcer une nouvelle dynamique.
Il n’est pas nécessaire d’attendre de ne plus avoir peur pour avancer. Le changement peut se construire progressivement, en identifiant ses besoins, ses ressources et les étapes possibles. Se faire accompagner peut également aider à prendre du recul, à mieux comprendre ce qui freine et à retrouver suffisamment de confiance pour faire ses propres choix.
