Prendre soin de sa santé mentale, c’est tout aussi essentiel que de prendre soin de son corps. Dans notre vie quotidienne, il est normal de traverser des périodes de stress, de doutes, d’émotions fortes ou de fatigue intérieure. C’est là que la sophrologie et l’hypnose peuvent jouer un rôle précieux.   La sophrologie  est une méthode douce qui allie respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle aide à relâcher les tensions, à calmer le mental et à se reconne